＃ローズ・マリーのストレス発散方法

2020.5.29

知らず知らずのうちに蓄積されてしまうのがストレス。
今の時期は特に家にこもりっきりで、
自由に外出もできず発散の場も失われがち。。。

ちゃんとデトックスしてあげないと、
思わぬ形で日常に支障がでてきてしまう。

ストレスとどう向き合い発散させていくか。
それは心と体にとって、本当に大切なこと。
さらに大人になるほどその重要性は増すものだ。

ローズ・マリーはストレスを発散させるために、
まず一人になる。

静かで誰にも邪魔されない、自分だけの時間。
その時間をご褒美のように堪能する。

また、心と体の声に敏感に反応できるように、
毎日の瞑想と定期的なファスティングを実施。
呼吸が浅くならないように、深呼吸をすることも心がけている。

そして彼女にとって最大のストレス発散方法は、
真っ青な海にダイブすることだ。

誰しも、「愛してやまないこと」があるはず。
まず自分が一番好きなこと、癒されることを知り、
これをすれば、心身ともに満たされ、ストレスはなくなる。
という「答え」をひとつ持っておくことが、
ストレスをうまく発散する近道になる。

おそらく方法はなんでもいい。
ローズ・マリーにとっては、
自然と繋がることができる海に漂う時間が、
何よりもかけがえのないものだった。

一人時間や瞑想はすぐにでも取り入れられる習慣なので、
自分を自分で満たせる時間を、
日常に意図的に確保していきましょう。